ich habe mir den rücken verdreht :-(

[Niko]

nun darf ich alles gaaaaanz langsam machen.
das aufstehen ist ein akt von mehreren minuten.
drehe ich mich, so meine ich das ich zerbreche,
gestern erst habe ich mich im bett "langgezogen" hatte dann eine position am ende erreicht wo es fast schon kein vor und zurück mehr gab. so liegen bleiben ging nicht, die position verändern tat bei jeder bewegung weh

dann anruf beim doc - und da ? ein schmerzmittel ! bestenfalls eine spritze denn einrenken würde man nicht mehr man kann sich meine begeisterung vorstellen ..... nun hänge ich hier, habe ja schmerzmittel da, futtere diese und hoffe das es sich von alleine einrenken würde ..... super ! kann mir da wer hoffnung machen ? oder tipps geben wie ich das selbstständige einrenken beschleunigen kann ?

[guidolenz123]

Laß Dir ne Muskel-Relaktanz spritzen. Was auch noch hilft. Häng dich mit den Händen oben an den Türstock und häng Dich mit LEICHTEM Drehen aus.
Kopfüber ist noch besser,wenn Du ne Spreizstange hast,die Du in die Tür einhängen/spreizen kannst.
Guido

[Niko]

momentan ziehe ich mich an sämtlichen gegenständne lang wenn wir nun mit dem hund gehen verwundert sich meine freundin immer was ich da mache und meint das bringt doch nix und flucht über die ärzte die nichts machen wenn man sie mal braucht ... auch sauer ist sie weil ich dabei zum tei llache :-\ meint man kann ja wohl kaum schmerzen haben und denn so lachen, das sollte doch passen, ich solle es mal ernst nehmen ...

ziehe mich auch an zäunen hoch, am türrahmen hängen und derlei, das ist dann super, aber sobald ich wieder stehe werde ich wieder krumm (

das mit dem drehen muss ich mal versuchen, vielleichth eute abend kinderspielplätze aufsuchen und da an einer stange hängen ) dann nur noch drehen und gut ? na ich greif ja nach jedem strohhalm im moment !

[guidolenz123]

Ich kenn das...auch das mit dem Lachen

Habe mir mit 17 Jahren per Motorradunfall das Genick gebrochen und Glück gehabt.

Aber das liebe Kreuz und die Wewehchen
Guido

[Niko]

ach du sch......

na da mal von mir im nachhinein herzlichen glückwunsch das du es überlebt hast

mein erstes rückenproblem kam auf der arbeit, ich wollte eine kiste etwas näher ziehen, ich zog und autsch. da war es geschehen.

das letzte mal war der größte hohn. ich hatte eine mauer mit rundbogentür bauen wollen ... den sturz dan naber selber gegossen. idotie kan nich nun sagen ! 3 säcke zement, entsprechend wasser und zusätzliche steine tat ich in den gießling .... dafür hatte ich im garten einen bogen in den boden ausgestochen, sozusagen als gießform
tja, das teil war getrocknet, ich stellte es mit mühen auf, bugsierte da es mir zu schwer war auf eine sackkarre und woltle es zur mauer bringen, dort mir überlegen wie iches in 1,5m höhe bekäme um es dort aufzurichten ..... ich trottel ! hätte gleich merken solle ndas dies utopie ist zu meinen ein teil was man kaum bewegt bekomtm auch noch so hoch heben zu können, nun ja, das teil auf die sackkarre, in gebückter haltung 10 meter oder so durch den garten und dan nwar es um mich geschehen ..... ich hätte mich ohrfeigen können !

tja und nun, nun weiss ich nicht warum das teil wieder raus ist ist gut 1 jahr her die letzte beschwerde. keine ahnung, hatte nichts sonderliches gemacht ..... eineb ekanntem einte zu mir bei ihr ginge das von alleine oft rein und raus und das mehrmals im jahr, käme auch von einen unfall aus der jugendezit - na das macht hoffnung ! wenn uich mir nun vorstelle das flupft imemr wieder mal raus und wieder rein ... (

[guidolenz123]

Als Arbeitsunfall gleich gemeldet...jetzt wärs wohl etwas spät??
Guido

[Niko]

als unfall gemeldet ja, daher dato auch einige stunden später von der arbeit weggekommen und unter schmerzen beim sanni gesessen. später auch bei marzt gemeldet. aber !! aua rücken wäre verschleiß, somit kein arbeitsunfall, auch wenn es beim körperlichen einsatz am arbeitsplatz passieren würde ..... ob es stimmt ?

derzeitiges tun :
kein paracetamol mehr, sonder ibuprofenal oder so dazu eine salbe mit diclufinac oder so - derzeit bin ich fast schmerzfrei, aber dennoch recht krumm. mal sehen was wird, aber schön ist es wieder halbwegs gescheit gehen zu dürfen )

ach ja, wenn ich liege muss ich erst wieder sehen das ich mal hochkomme und dann das ich gerade werde und bewege mich dann eine weile als hätte ich was in die hose gemacht

[guidolenz123]

Nach herrschender ärztl Meinung (und auch meiner) ist Ibuprofen erste Wahl. Paracetamol ist leberschädigend sagt der Arzt oder Apotheker,meist ,wenn er Dich leiden kann.
Guido

[Niko]

also die tabletten heissen : IbuHEXAL 600mg

habe ich ja glück ... bleibt meine leber gesund

aber klingt lustig mit dem ob der arzt einen mag oder nicht ..... erinnert mich immer an den satz eines bekannten "die beschaffen sich so folgeaufträge". wobei einer der ärzte wo ich mal war der meinte "lesen sie nicht die packungsbeilage, sonst nehmen sie die nicht ein"

[guidolenz123]

Hab auf Deine mail geantwortet.
Und ...Lesen Sie die packungsbeilage
oder
schlagen Sie Ihren Arzt mit dem Apotheker.....
Ab 600mg sind die Teile in BRD verschreibungspflichtig...die 400er gibts ohne Alles (für Geld).
Guido

[Niko]

ich glaube die 600er bekam ich mal verschrieben ......

ergeben nicht 2 x 300 auch 600 ?

[guidolenz123]

Du hast schon wieder ne mail.
Guido

[Martin555]

ich glaube die 600er bekam ich mal verschrieben ......

ergeben nicht 2 x 300 auch 600 ?

...mein Taschenrechner sagt eindeutig JA!!!!!!!!!

[timo]

Niko,

leg dich auf den Rücken auf eine weiche Unterlage. Die Arme anliegend. Dann den ganzen Rücken auch in der Tailiengegend auf den Boden drücken.. Dann die Pobacken zusammendrücken und dabei ganz leicht anheben (Schniedel nach oben drücken), aber Rücken muß am Boden bleiben.
Wenn du den Popes anhebst, dann den Körper komplett anspannen und alle Finger spreizen. Das ganze 15 sek. lang und 10x.
Du wirst eine Besserung spüren.

Viel Erfolg

[Martin555]

Niko,

leg dich auf den Rücken auf eine weiche Unterlage. Die Arme anliegend. Dann den ganzen Rücken auch in der Tailiengegend auf den Boden drücken.. Dann die Pobacken zusammendrücken und dabei ganz leicht anheben (Schniedel nach oben drücken), aber Rücken muß am Boden bleiben.
Wenn du den Popes anhebst, dann den Körper komplett anspannen und alle Finger spreizen. Das ganze 15 sek. lang und 10x.
Du wirst eine Besserung spüren.

Viel Erfolg

Wir sind kein Eso Forum und Ärztliche Behandlung gibt es hier nur für unsere Tupperdosen! Wenn Du meinst Dich auf Ärztlicher Basis mitteilen zu müssen, dann mach das als PN!!!

[guidolenz123]

Aber Martin...
wir sind hier im OFFTOPIC.
Apropos. Ibu 300 gibts nicht.
Guido

[Martin555]

Aber Martin...
wir sind hier im OFFTOPIC.
Apropos. Ibu 300 gibts nicht.
Guido

Ja, eben drum!

[guidolenz123]

Hier ein schönes Beispiel für verkrampfte Muskelpartien aufgrund zu häufigem Hebens und zum Mundeführens von Ibuprohen.


Guido

[timo]

Aber Martin...
wir sind hier im OFFTOPIC.
Apropos. Ibu 300 gibts nicht.
Guido

Ja, eben drum!

Martin, diese Übung würde dir auch nicht schaden.

Das ist kein Eso sondern eine Übung aus dem Schulunterricht zur Stärkung der Rückenmuskulatur.

Aus Wikipedia zu deiner Erklärung für Esoterik
Esoterik (von altgriechisch ἐσωτερικός: esōterikós: „innerlich“) ist in der ursprünglichen Bedeutung des Begriffs eine philosophische Lehre, die nur für einen begrenzten „inneren“ Personenkreis zugänglich ist – im Gegensatz zu Exoterik als öffentlichem Wissen. Andere traditionelle Wortbedeutungen beziehen sich auf einen inneren, spirituellen Erkenntnisweg, etwa synonym mit Mystik, oder auf ein „höheres“, „absolutes“ Wissen. Daneben wird der Begriff in freier Weise für ein breites Spektrum verschiedenartiger spiritueller und okkulter Lehren und Praktiken gebraucht.

[Niko]

ich zumindest danke für diesen tipp, auch wenn es mir ein wenig vorkommt als würde man eine 6pos solo ausführen aber was macht man nicht so alles .....